健康的に減量するための 10 の黄金律
体重を減らすためにこれを行うことができます 夏にビキニ、ワンピース、スカート、ショートパンツと言うと、体型を整えるのが急いでいるかもしれません。 体重の問題を抱えている多くの人々の夢は、夏の間、スリムでフィット感を出し、お腹の周りの脂肪を取り除くことです. 減量はあなたにとって夢ではありません！ 健康的に体重を減らすための障害を取り除きます。 「しかし、どのように」という質問に対する答えは、私たちの記事にあります。 1 危険な朝食に注意！ 夕食と朝食の間には約 11 ～ 12 時間あります。 朝食が提供されない場合、この時間は 16 ～ 17 時間に増加します。 断食が長引くと、代謝率が低下するため、体重が増加します。 そのため、朝食は起床後1時間以内に済ませましょう。 …