Kommen Sie bei Smoothies nicht immer auf Standardgetränke mit ähnlichen Rezepten und Geschmacksrichtungen… Smoothies, die reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien sind, können Sie auf viele verschiedene Arten konsumieren… Außerdem können Sie Ihr Übergewicht bekämpfen mit diesen leckeren Getränken. Mal sehen, wie Sie mit einer praktischen Smoothie-Diät in drei Tagen anfangen, Gewicht zu verlieren.
Möchten Sie mit Smoothies abnehmen, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien sind und Sie in der Sommerhitze erfrischen? Wenn Sie von Smoothie und Abnehmen sprechen, denken Sie nicht an langweilige, geschmacklose, kalorienarme Getränke mit immer gleichem Inhalt.
Smoothie ist eigentlich ein kaltes Getränk, das frisches und gefrorenes Gemüse und Obst enthält und dessen Inhalt je nach gewünschtem Geschmack variiert. Alle Zutaten werden zubereitet, indem sie durch eine Küchenmaschine geführt werden, bis sie eine glatte Konsistenz erreichen und eine leichte Konsistenz haben. Ich habe eine Vielzahl von Smoothie-Rezepten für Sie vorbereitet, die voller Gesundheit und Geschmack sind und auch unglaubliche Energie spenden.
DIESE DIÄT SCHÜTZT DEN KÖRPER
Sie können den Widerstand schnell brechen, indem Sie meiner dreitägigen Smoothie-Diät folgen, insbesondere wenn Sie beim Abnehmen mehrere Wochen hintereinander eine Gewichtsstagnation erleben. Denn mit dem richtigen Inhalt und der richtigen Menge zubereitete Smoothies schützen Ihr Muskelgewebe mit ihrem Kohlenhydrat-, Protein-, Fett- und Flüssigkeitsgehalt, unterstützen den Fettabbau und bekämpfen schwierige Gewichte, indem sie das Ödemproblem beseitigen. Mit der Smoothie-Diät können Sie in der Zeit der Gewichtsblockade in drei Tagen mit dem Abnehmen beginnen und anschließend mit einer kalorienarmen, gesunden und abwechslungsreichen Ernährung weiter abnehmen. Sie können diese Diät ein- oder zweimal im Monat für drei Tage genießen.
Die dreitägige Smoothie-Diät unterstützt Ihren Gewichts- und Fettabbau. Es schützt die Darmgesundheit, indem es Verstopfung und Verdauungsstörungen vorbeugt, indem es für mehr Ballaststoffe sorgt. In der richtigen Zusammensetzung und Menge verzehrt, hilft es Ihnen, Gewicht zu verlieren und Ihr Gewicht zu halten. Eine gesunde Ernährung sieht die gezielte tägliche Aufnahme von fünf Portionen Gemüse und Obst vor.
Insbesondere grüne Smoothies sind reich an Nitraten, die helfen, die Blutgefäße zu erweitern und den Blutdruck zu senken. Smoothies aus buntem Gemüse und Früchten unterstützen die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln, indem sie dem Körper Antioxidantien und Polyphenolverbindungen zuführen. Es bietet einen kräftigen und geräumigen Körper.
Mit Frühstücks-Smoothies starten Sie frisch, leicht und ohne Verdauungsprobleme in den Tag. Wenn du aber keine Zeit zum Frühstücken hast oder morgens ohne Appetit aufwachst, sind bunte Smoothies, die du sowohl in Flüssigkeit als auch in einer Schüssel zubereiten kannst, eine tolle Option zum Frühstück…
Ich möchte auch darauf hinweisen, dass Smoothies eine praktische, aber dennoch nahrhafte und köstliche Option für Personen sind, die einen vollen Arbeitsplan haben, nicht kochen können oder keine Zeit zum Kochen haben.
1 TAG
FRÜHSTÜCK
Leistungssteigernder Super-Smoothie zur Fettverbrennung
Zutaten: (für 1 Person)
1 Banane
1 Esslöffel Kakao
1 Esslöffel hausgemachte Haselnusscreme
1 Teelöffel Milch
1 getrocknete Dattel
1 Esslöffel gemahlener Leinsamen
1 Teelöffel Zimt
1 Teelöffel Vanille
Zubereitung: Alle Zutaten in der Küchenmaschine durchschnittlich fünf Minuten zu einer cremigen Konsistenz pürieren.
MITTAGESSEN
6 Esslöffel Olivenöl Zucchini mit Dill
3 Esslöffel Joghurt
Salat der Saison (viel Zitrone und 1 Esslöffel Olivenöl hinzufügen.)
TRAUM-MAHLZEIT
15 rohe Mandeln oder Haselnüsse
ABENDESSEN
150 Gramm gebackenes Hühner- oder Putenbrustfleisch
Karotten-Kirsch-Tomaten-Salat
TRAUM-MAHLZEIT
Schlankheits-Smoothie mit Antioxidantien
Zutaten: (für 1 Person)
5 Blätter Mangold
1 mittelgrüner Apfel
Eine halbe mittelgroße Gurke
1 Teelöffel Wurzel frischer Ingwer
5 Zweige frische Minze
5 Zweige Petersilie
2 Esslöffel Zitronensaft
Zubereitung: Alle Zutaten in die Küchenmaschine geben und kalt verzehren.
2 TAGE
FRÜHSTÜCK
Erfrischender Heidelbeer-Smoothie
Zutaten: (für 1 Person)
1 Teelöffel Milch
1/2 Banane
10 Heidelbeeren
1 Teelöffel Erdnussbutter
1 Teelöffel Zimt
1 Teelöffel Vanille
Zubereitung: Alle Zutaten durch die Küchenmaschine geben, kalt trinken.
MITTAGESSEN:
3 gegrillte Frikadellen oder 100 Gramm gegrilltes Filet
3 Esslöffel Bulgur-Pilaw
Grüner Salat
TRAUM-MAHLZEIT
1 mittelgroßer Pfirsich
ABENDESSEN
1 Schüssel Gemüsesuppe
6 Esslöffel frische schwarzäugige Erbsen mit Olivenöl
3 Esslöffel Joghurt
TRAUMMAHLZEIT:
Stoffwechselanregender Smoothie
Zutaten: (für 1 Person)
1 Handvoll Sellerieblätter
1/2 kleine Karotte
1/4 gefrorene Mango
1 Teelöffel Wurzel frischer Ingwer
1/2 Zitrone
2 Esslöffel abgesiebter Joghurt
1/2 Tasse kaltes Wasser
Zubereitung: Alle Zutaten bis auf die Karotte in die Küchenmaschine geben. Trennen Sie die Hälfte, fügen Sie die Karotte hinzu und führen Sie sie erneut durch den Roboter. Mischen, bis es dick wird.
3 TAGE
FRÜHSTÜCK
Omelette mit 2 Eiern und Petersilie
Viel Aufschnittgemüse (Tomate, Paprika, Gurke, Gemüse)
MITTAGESSEN
1 Bauch
3 Esslöffel Joghurt
Salat der Saison (1 Esslöffel Öl und 1
